Se ha demostrado que hay una estrecha relación entre el funcionamiento del sistema inmune y el estado nutricional del organismo. Uno de los nutrientes esenciales es la VITAMINA C que la podemos adquirir a través de los alimentos o suplementos alimenticios. La cantidad diaria recomendada son 80 mg en mujeres y 90 mg hombres.  La vitamina C es una vitamina hidrosoluble por lo que no se almacena en el cuerpo y por tanto hay que tomarla todos los dias.

Los principales alimentos ricos en vitamina C son los cítricos, aunque también se encuentran en cantidades importantes en otras frutas o verduras como fresas melón tomate, pimiento, etc…  Por su parte los suplementos alimenticios con VIT C existen en diferentes formatos, siendo el más popular en comprimido efervescente.

 

¿Cual es la relación VITC- SISTEMA INMUME? La VIT C  es un antioxidante que protege a las células del sistema inmunitario del daño oxidativo, mejorando así la respuesta de las mismas frente a los agentes patógenos. No está demostrado el uso de Vit C para prevenir resfriados, sin embargo si que existen evidencias de que acorta la duración de sus sintomas.